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    ★第一节认识男性心理异常

    什么是男性心理异常

    我国男性职业化程度高，社会压力大，心理负担重。除了社会和家人关怀，更重要的是，要有一颗关怀自我的心。

    工作中的升迁、贬降、成功、失败，家庭中的生老病死、婚丧嫁娶，无不一一在男性心理上掀起波澜，面对这些压力，必须及时调适自己的心情，从容面对。男性要学会正视自己的心理健康问题，积极寻找解决问题的途径。

    传统观念认为，老年人、小孩和妇女为弱势群体，而作为社会机能正常运做的主要操纵者男性，他们的身体及心理健康都受到了一定程度上的忽视。随着我国男性职业化的程度越来越高，男性面临的社会压力大，男性的心理健康必须需要得到全社会的关注。

    男性心理异常测试

    下面的测验，对你了解自己的心理健康情况进行自我指导具有参考意义，请仔细阅读每一个问题，在你认为“没有”的题目上记0分；在你认为“有时”的题目上记1分，在“经常”的题目上记2分。

    1．上床之后很难入眠，就算睡着了，也是浅睡，总是做梦。

    2．心情经常焦躁不安，注意力难以集中，健忘。

    3．不管做什么事情都觉得很烦，没什么劲头。

    4．觉得和别人见面或交际是一件很麻烦的事。

    5．经常在意自己是不是有缺陷，如“像是身上发出狐臭”、“有口臭”等。

    6．某个观念一旦扎根脑中，便很难再加以更改。

    7．总是觉得自己做了些见不得人的事，或是犯了什么罪。

    8．总是挂虑着一些鸡毛蒜皮的小事，想摆脱又无法控制。

    9．经常害怕留给别人不好的印象，或是在人前害臊。

    10．一紧张就出冷汗，什么话也说不出来，只是不停地颤抖。

    11．害怕高的地方、宽的地方、上了锁的小房间、电梯、隧洞、人群等。

    12．恐惧动物、交通工具、尖尖的物体。

    13．不断地意识到有人在监视自己，或说自己的坏话。

    14．曾觉得有人想加害于自己，或是阴谋陷害自己。

    15．上楼梯时一定要上两阶，否则就觉得不安心，或有些类似的情形。

    16．上街时不自觉地数电线杆，或汽车牌照，并成为一种习惯。

    17．每天从早起床到晚就寝，把所有过程都像仪式那样照顺序来完成，否则就不安心。

    18．一天非得洗上很多次手，总怕什么都不干净。

    19．在寂静的重要场合时，有想大喊大叫的冲动，或其他与此类似的情形。

    20．站在大楼顶上、悬崖边时，觉得头晕目眩。

    21．碰到为难的场合时，会发生想吐、拉肚子、头痛、发热等症状。

    22．白天突然觉得很想睡，而且无法抗拒地沉沉睡去。

    23．经常担心自己在工作上会产生令人困扰的征候。

    24．非常注意自己的心脏跳动声音及呼吸，并为此失眠。

    25．曾经觉得自己的心脏快要停止跳动似的，呼吸困难或好像要昏倒了。

    26．有幻想自己“碰到灾难”或“遭遇不幸”的倾向。

    27．总是怀疑自己心脏坏了，脑子坏了，得了癌症或不治之症。

    28．反复进医院检查，检查结果没问题，仍不放心。

    29．不自主地生气，自己也觉得不对，但无法克制。

    30．认为自己没用，只会给周围的人添麻烦，就算活下去也没什么意义。

    分析：

    0～5分，请放心吧！你拥有极为健康的心理。

    6～13分，还是属于健康领域中的，但不算真正的健康。

    14～25分，你在精神上太疲累了，建议你找心理医生进行适当处理。

    26～60分，你的状况呈现危险信号，你可能患上了神经症，应找精神卫生医生进行心理和药物治疗。

    ★第二节男性心理异常的诊断与调适

    微笑型抑郁症：总是人后偷偷地哭

    （一）问题描述

    晓峰从工作那天起，就像铁人一样不知疲倦，同事都说他能力强，是不可多得的人才，但就是有时过于自信，甚至有些狂妄，他常说：“这样的工作，对我来说小菜一碟。”在亲人眼里，他是家人的主心骨，是父母的好儿子。只有妻子知道，他最近情绪越来越不好，常常刚刚还在对别人颐指气使，回到卧室就无端自卑，唉声叹气，还会哭个不停。

    （二）问题分析

    经确诊，晓峰是典型的“微笑型抑郁症”患者。这是男性抑郁症患者的典型表现之一。美国心理学会曾指出，与女性抑郁症患者相比，男性抑郁症除了存在失眠、体重下降、情绪低落等共同症状之外，还有其独特的特点。人前狂妄不已，人后偷偷哭泣的“微笑型抑郁症”隐匿性更强，更不容易被发现。
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